Laufen wird Bluthochdruckbetroffenen seit langem als Ausdauersportart empfohlen. Isometrische Übungen haben einer Studie zufolge jedoch einen noch größeren Effekt. Der Vorteil: Die Übungen können fast überall durchgeführt werden, egal ob zu Hause, in der Pause im Büro, draußen, allein oder in der Gruppe. Wer gerne und regelmäßig läuft, sollte natürlich damit weitermachen, aber auch einmal ausprobieren, ob nicht zusätzlich die ein oder andere isometrische Übung in das Training eingebaut werden kann. Und für alle Laufmuffel gilt: Ran an die Plank!
Im Druckpunkt-Beitrag erfahren Sie mehr und finden geeignete Übungen.