„Der Blutdruck ist bei vielen Menschen im Sommer niedriger als im Winter – dies mag harmlos klingen, doch gerade Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck können unter Hitze regelrecht ins Schwanken geraten“, erklärt Prof. Dr. med. Christian Ott, Hypertensiologe und Vorstandsmitglied der Deutschen Hochdruckliga. 

Hitze als Belastung für das Herz-Kreislauf-System

Aktuelle Studien bestätigen, dass der Blutdruck saisonalen Schwankungen unterliegt [4]. So ist er in den Sommermonaten meist niedriger als in anderen Jahreszeiten. Insbesondere bei längeren Hitzeperioden mit Temperaturen über 25 Grad oder plötzlichen Wetterumschwüngen kann es bei Menschen mit Bluthochdruck vermehrt zu Kreislaufschwankungen kommen. Der Blutdruck sinkt, weil sich die Blutgefäße bei Hitze erweitern – eine natürliche Reaktion, die jedoch zu einem gefährlich niedrigen Blutdruck führen kann. Symptome wie Schwindel, Schwäche oder Kreislaufprobleme sind die Folge. Plötzliche Temperaturanstiege erhöhen zudem das Risiko für Herzinfarkte und Herzrhythmusstörungen [5]. Auch Luftdruckveränderungen stellen eine zusätzliche Belastung für das Herz-Kreislaufsystem dar. Deshalb ist gerade in den Sommermonaten erhöhte Vorsicht für Betroffene geboten.

Empfehlungen für Menschen mit Bluthochdruck

Die Deutsche Hochdruckliga empfiehlt Menschen mit Bluthochdruck, bei hohen Temperaturen besonders aufmerksam zu sein, da Hitze eine ernstzunehmende Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System darstellt. Prof. Dr. Ott macht deutlich: „Aus meiner Erfahrung mit Patientinnen und Patienten weiß ich, wie wichtig es ist, das Thema ernst zu nehmen und offen anzusprechen, um gesundheitliche Risiken bei Hitze zu minimieren.“ 

Um den Kreislauf zu entlasten und gesundheitlichen Risiken vorzubeugen, sollten im Alltag wichtige Verhaltensregeln beachtet werden. Dazu zählen regelmäßige Blutdruckkontrollen, ein bewusster Umgang mit Medikamenten, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie eine angepasste Ernährung und Stressbewältigung. Mit diesen Maßnahmen lässt sich die Belastung durch hohe Temperaturen deutlich reduzieren.

5 wichtige Tipps für Menschen mit Bluthochdruck bei Hitze:

1. Blutdruck regelmäßig messen: Besonders bei starker Hitze oder Symptomen wie Schwindel und Müdigkeit den Blutdruck kontrollieren und bei dauerhaft niedrigen Werten ärztlichen Rat einholen.
2. Ausreichend und richtig trinken: Viel stilles Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte trinken, auf Elektrolyte achten. Eiskalte Getränke und kalte Duschen vermeiden, da sie den Kreislauf belasten können. Menschen mit Herzschwäche sollten die Trinkmenge mit dem Arzt absprechen.
3. Medikamente nicht eigenmächtig absetzen: Medikamente auch im Sommer wie verordnet einnehmen. Hitze kann Nebenwirkungen verstärken, daher bei Bedarf mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
4. Leichte und kleine Mahlzeiten bevorzugen: Statt großer, fettreicher Gerichte mehrere kleine, bekömmliche Portionen über den Tag verteilt essen, um den Kreislauf zu entlasten.
5. Stress reduzieren und passende Aktivitäten wählen: Im Sommer Ruhepausen einlegen, Spaziergänge in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen und körperliche Anstrengung in der Mittagshitze vermeiden. 

Weitere Informationen 

Die Deutsche Hochdruckliga informiert auf ihrer Website umfassend über Hitzeschutzmaßnahmen für Menschen mit Bluthochdruck: Bluthochdruck im Sommer.

Literatur

1. Max-Planck-Gesellschaft. Zuverlässige Hitzewarnungen.         https://www.mpg.de/24669493/hitzesommer-vorhersage (accessed 23.05.25).
2. Masselot P et al. Nat Med 2025; 31:1294-1302.
3. Hitzeaktionstag. https://hitzeaktionstag.de/  (accessed 28.05.25).
4. Stergiou GS et al. J Hypertens. 2020;38:1235-1243.
5. Xu R et al. Circulation. 2023;148:312-323.

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