Die neuesten Empfehlungen der ESC-Leitlinie zur Blutdrucktherapie betonen die Bedeutung von Lebensstil-Änderungen und einer gezielten Kombinationstherapie. Besonders relevant ist die Salzaufnahme. Der Konsum von Kochsalz (NaCl) sollte maximal 5 Gramm pro Tag betragen; demgegenüber wird eine höhere Zufuhr von Kalium – etwa durch Bananen, Avocados oder Spinat – empfohlen, mit Vorsicht z.B. bei chronischer Nierenerkrankung. Mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, wie schnelles Gehen oder Radfahren, sind wichtig. Zusätzlich sollten isometrische oder dynamische Übungen 2–3-mal pro Woche in den Alltag integriert werden, um den Blutdruck zu senken. Auch Tabak, Cannabis und Vaping können den Blutdruck negativ beeinflussen.  Der Alkoholkonsum (max. 100 g pro Woche) sollte gemäßigt werden, um den Blutdruck zu stabilisieren. Eine ausgewogene Ernährung und Gewichtsreduktion sind ebenfalls entscheidend. Diese nicht-medikamentösen Maßnahmen tragen dazu bei, die Medikamentenlast zu reduzieren und den Blutdruck zu kontrollieren. (Prof. Dr. med. Christian Ott, Vorstandsmitglied)

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