Entspannung

Rituale gegen Stress

Kleine Rituale bringen Ordnung und Sicherheit in einen stressigen Alltag.Mit ihrer Hilfe lassen sich Unsicherheit und Chaos besser bewältigen.

mehr…

Meditation - Spirituelle Übung und Entspannungsverfahren

Früher wurde Meditation vor allem als spirituelle Übung gesehen. Heute weiß man, dass auch für den Körper die Ruhe heilsam ist. Denn Meditieren hilft vielen Menschen, einen Gang runterzuschalten: Der Herzschlag beruhigt sich und der Blutdruck sinkt.

mehr…

Progressive Muskelentspannung

Durch Anspannen und Lockern einzelner Körperpartien können nicht nur die Muskeln entspannt werden, auch Herzschlag, Atmung und Blutdruck werden positiv beeinflusst.

mehr…

Positive Wirkung von Yoga

Seit mehr als 100 Jahren erfreut sich Yoga in der westlichen Welt wachsender Beliebtheit. Lange Zeit belächelten Skeptiker Yoga als esoterisch angehauchte Gymnastik, doch inzwischen belegen wissenschaftliche Studien die positive Wirkung auf Lebensqualität und einige Erkrankungen.
mehr…

Entspannen mit Biofeedback

Mit Biofeedback werden unbewusste Körperfunktionen in deutlich wahrnehmbare Signale umgewandelt. So lassen sich Stressreaktionen des Körpers bewusst beeinflussen.
mehr…

Mit Musik den Blutdruck senken

Klassische Musik besitzt die stärkste Heilkraft: Beeinflussung von Blutdruck und Stresshormonen!
mehr…

Hypnose gegen Bluthochdruck

Immer mehr Hypertoniker fragen nach nicht-medikamentösen Therapieverfahren. Neben den klassischen Möglichkeiten der Gewichtsreduktion, der salzarmen Ernährung und der Förderung der Bewegung gewinnt die Hypnotherapie zunehmend an Bedeutung.
mehr…

Mit Wasser Blutdruck senken

Hydrotherapie kann den Blutdruck senken: Regelmäßige Wasseranwendungen tragen zur sinnvollen Ergänzung der Blutdrucktherapie bei.
mehr…

Sanft zum Ziel mit Tai Chi

Tai Chi ist eine Meditation in Bewegung, die ganz allmählich zu einer Verbesserung der Lebensqualität und der Gesundheit führt.
mehr…

Blutdruck sichtbar machen

Biofeedback macht den Blutdruck sichtbar, so können Bluthochdruck-Erkrankte ihn spüren und positiv beeinflussen.
mehr…